💭「ラブラブだね」って言われるたび、ちょっとだけ苦しくなる
— 幸せそうなのに、なぜかひとりぼっちみたいな感覚
「仲良しでいいね〜！」
「彼女、めっちゃ優しそうじゃん」
友達にそんなふうに言われるたび、笑顔では返すんですけど、どこか胸の奥がチクッとするんです。
もちろん、彼女に不満があるわけじゃないんです。
週末は会ってるし、LINEも返ってくるし、一緒に出かければそれなりに楽しい。
でも、帰り道や夜ひとりになったときにふと、「…なんか、俺ってひとりぼっちかも」って思ってしまう瞬間があるんですよね。
この感じ、なかなか人には話しづらいです。
だって周りから見たら“リア充”に見えるし、自分でも「こんなことで悩むなんて贅沢なのかな」って思ってしまう。
でも、そうやって「大したことじゃない」って自分の感情を軽く扱っていると、心の奥の違和感がどんどん大きくなってしまう気がするんです。
🕳️ 彼女はそばにいるのに、心はどこか遠くて
— 話せてない気がする。繋がってない気がする。その違和感の正体
たとえば、デート中にスマホばかり触られていたときや、会話がテンプレみたいに感じたとき、
「なんか噛み合ってないな」って思うこと、ありませんか？
自分が頑張って盛り上げてるけど、彼女はどこか他人事っぽいというか、心ここにあらずな感じがして。
そういうとき、「あ、俺って“会ってるだけの存在”なのかも…」なんて思ってしまって、急に寂しさが押し寄せてくるんですよね。
しかもやっかいなのが、明確な理由がないからこそ、誰にも言えない孤独感なんです。
でも実はこれ、あなたが悪いわけでも、彼女が冷たいからでもなくて、
「心の奥を話す機会が少なくなってきた」ことが原因かもしれません。
恋人同士でも、放っておけば関係は“作業的”になってしまいます。
ルーティンのデート、ありきたりな会話、無難なLINE。
そんな中で、自分の気持ちを“言わなくても伝わるだろう”って過信してしまうと、心の距離は静かに広がっていくんです。
「そばにいるのに通じ合っていない感覚」って、言葉にするとなんでもないようで、実はとても深い問題です。
物理的な距離よりも、心の距離ってもっと繊細で見えにくいからこそ、すれ違いに気づいたときのショックも大きいんですよね。
🧘♂️ 無理に“いい彼氏”やらなくていい
— 孤独を感じるのは、あなたの感受性がある証拠かも
「寂しいって思う俺、重いかな」
「もっと気楽に恋愛楽しめばいいのに」
そんなふうに、自分の感情を押し殺そうとしたこと、ありませんか？
でもね、孤独を感じるって悪いことじゃないんです。
むしろ、それってあなたがちゃんと「感じる力」を持っている証拠。
感情に鈍感な人だったら、「あれ？」とも思わず、ただ流れに身を任せてしまう。
でもあなたは、ちゃんと“今の関係”に向き合おうとしてる。
そこにちゃんと心があるからこそ、寂しさに気づけているんです。
だから、「こんなふうに感じちゃダメだ」なんて思わなくていいんです。
その違和感こそ、あなたの“感受性”の証。
まずは、「寂しい」と思ってしまった自分を、優しく認めてあげることがすごく大事なんだと思います。
📌 行動ヒント：
心がつらいときって、スマホやSNSに逃げたくなるけど、そんなときこそひとりカフェに行って何もせずにボーッとするの、めちゃくちゃ効きます☕
外の音や空気を感じるだけでも、ちょっと気持ちの位置が変わったりしますよ。
それから、気持ちの整理をしたいときには、**「日記アプリでこっそり思ってることを書いてみる」**のもおすすめです。
誰にも見せない前提で、自分にだけ正直になる時間をつくってみてください。
思いがけない本音が出てきたりしますよ。
📢 小さくていい、“ちゃんと伝える”ってこと
— 「こうしてほしい」じゃなくて「こう感じてる」って言ってみる練習
じゃあ、孤独を感じたとき、どうしたらいいのか？
答えの一つは、「ちょっとずつ、気持ちを言葉にしてみること」です。
「もっとLINEしてよ！」とか「なんで気づいてくれないの？」っていう伝え方だと、
どうしても相手を責めるみたいになってしまいます。
でも、「俺、最近ちょっと寂しかったんだ」って伝えることならできそうじゃないですか？
ポイントは、“要求”ではなく“感情”を伝えること。
「こうしてほしい」よりも、「こう感じてる」を意識するだけで、受け取られ方って全然違うんです。
📌 もうひとつの行動ヒント：
いきなり口で言うのがむずかしいときは、LINEでもいいから、ちょっと自分の気持ちを言葉にしてみるのもおすすめです📱
文章にしてみると、自分でも気づかなかった感情が見えてくること、ありますよ。
もし伝えるのが怖いなって感じたら、まずは「昨日のデート、ちょっとモヤモヤしたかも」とだけ書いてみてください。
それだけでも、あなたの心が“自分に正直になれてる”って感じられるはずです。
🌙 まとめ：孤独って、関係が壊れてるサインじゃない
恋人がいるのに、心が寂しい。
それってすごく苦しいことだし、誰にも見えない“空虚さ”みたいなものがあると思います。
でもその感情は、「関係が悪い」から生まれたものじゃないんです。
むしろ、あなたがちゃんと「心と心で繋がりたい」って思ってる証。
そしてその思いがある限り、関係はもっと深くできると思うんです。
“ラブラブ”を演じなくてもいいし、全部を一気に変える必要もない。
ちょっとずつ、言葉にしてみる。
ちょっとずつ、心を開いてみる。
それだけで、「隣にいるのにひとりぼっち」って感覚は、少しずつやわらいでいくはずです。
あなたのそのモヤモヤ、ちゃんと意味がある感情です。
自分の感情に嘘をつかずに、少しずつでもいいから正直に向き合っていけたら、
きっともっとあたたかい“つながり”を築けるはずです😊💭
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