1. 「恋もしたい。でも今は仕事も大事」な揺れる心
「最近どう？」と聞かれても、恋バナが出てこない。
それもそのはず、ここ半年、誰かとちゃんとデートすらしていないからです。
でも、それは決して「恋愛をあきらめている」わけではありません。
むしろ、本音を言えば——恋もしたい。ときめきたい。
あわよくば、ちゃんと愛されたいとも思っています。
それでも今は、仕事の方が圧倒的に優先順位が高い。
その気持ちにも、嘘はありません。
頭と心が同時に動かない時期、ありますよね。
最近、職場で大きなプロジェクトを任されました。
プレッシャーもありますが、やりがいも感じています。
休日返上で資料をつくったり、勉強会に参加したり。
「好きでやってる」と思えているのが、自分でも不思議なほどです。
でも、ふとスマホを開いたとき。
インスタには、旅行に行っているカップル、結婚式のドレス試着、
赤ちゃんの写真や、誕生日のサプライズ。
「#大切な人と」「#ずっと一緒にいたい」
そんなハッシュタグが並ぶタイムラインを見ていると、
言葉にならない焦燥感が胸の奥に湧いてきます。
「私は何かを見逃してしまっているんじゃないか」
「今、動かないともう遅いのかもしれない」
そんな思いが頭をよぎって、でも——
それでもやっぱり、今日もパソコンに向かってしまう自分がいます。
恋愛をしない＝寂しいではない。でも、どこか空白がある。
たしかに、仕事の充実感はあります。
でも同時に、夜ひとりでご飯を食べているときや、
体調を崩した日の帰り道に、
「誰かがそばにいてくれたらな」と思う瞬間があるのも事実です。
この“心の空白”のようなものを、
恋愛で埋めたいのか、それともただの孤独なのか。
その違いが自分でもよくわからなくて、モヤモヤするのです。
「私、本当はどうしたいんだろう？」
「このままで、いいのかな？」
——そんな問いを、夜寝る前につい投げかけてしまう日が増えました。
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📎 その理由： 他人の幸せを見続けていると、自分の欲しい未来像がぼやけてしまいます。
“自分にとっての豊かさ”を具体的にすることで、焦りではなく納得感から行動を考えられるようになります。
2. 焦る気持ちはあるのに、なぜか動けない理由
「そろそろ恋愛しなきゃ」
「友達はみんな結婚してるのに、私だけ……」
そんな風に焦る気持ちは、確かにあるのに。
いざアプリを開いても、スワイプする指が止まってしまったり、
誘われても、心のどこかが冷めていて、乗り気になれなかったり——。
「やる気がないわけじゃないのに、動けない」
この中途半端な状態に、自分自身がいちばんモヤモヤしてしまうんですよね。
本当に“やる気がない”わけじゃないんです。
まず伝えたいのは、そう感じているあなたが“おかしい”わけではないということ。
実は、多くの人が「恋愛したいのに動けない期間」を経験しています。
そして、その背景にはちゃんと理由があるんです。
たとえば——
- 仕事で毎日エネルギーを使い果たしていて、心に余白がない
- 自分の生活リズムや自由が確立されていて、そこに他人を入れることが想像できない
- 過去の恋愛での後悔や傷が、無意識のうちにブレーキをかけている
- 恋愛＝“やらなきゃいけない義務”のように感じてしまっている
どれか一つでも当てはまったら、それはあなたの「心の自然な反応」です。
何も間違ってなんかいません。
“エネルギーの配分”は人生のステージによって変わります
仕事に情熱を注いでいるとき、私たちはつい「それ以外のことにも同じ熱量を向けられる」と思いがちです。
でも現実には、恋愛も仕事も「体力・気力・時間」の消耗があります。
どちらも100点でバランスよくなんて、そう簡単にはいきません。
だからこそ、「今は恋愛に意識が向かないな」と感じるのは、
あなたの心と体がちゃんと今の状況を把握して、
バランスを取ろうとしている証拠なのです。
自分の“意志のなさ”ではなく、“疲れと整理の途中”であること
「なんで私は動けないんだろう」と自分を責めるよりも、
「きっと今は“整える時期”なんだ」と捉えなおしてみてください。
心が整えば、人は自然と動けるようになります。
恋愛を“やらなきゃ”から“したい”に変えるには、まずそのスペースをつくること。
それだけでも、立派な第一歩なんです。
💡 行動ヒント：無理に動こうとする前に、“理想の恋愛像”を3つだけ明文化してみましょう
📎 その理由： 頭の中で漠然と「恋愛したい」と思っていても、心が動かないのは“目指す像がぼやけている”からかもしれません。
「どんな人と」「どんな関係を築きたいか」を書き出すことで、心の向きが少しずつ整理され、行動に変わりやすくなります。
3. “恋愛を後回しにしてる＝ダメ”という思い込みを手放すには
「このままずっと恋愛から遠ざかっていたら、
私は“女”として終わってしまうんじゃないか——」
誰にも言えないけれど、
そんな焦りや不安が、夜ひとりになると顔を出すことってありませんか？
仕事に夢中になっている自分は、
“かっこいい”のか、“寂しい”のか、自分でもよくわからない。
周りの幸せそうな恋愛報告を横目に、
「今のままじゃ、何かが足りないような気がする」
そんなモヤモヤが消えない日々。
でもその感情は、本当に“恋愛をしていないから”生まれているのでしょうか？
「恋愛してない＝ダメ」だと思わされていませんか？
たとえば、こんな言葉を耳にしたことはありませんか？
- 「30手前で彼氏いないのはやばい」
- 「仕事ばっかりしてると結婚できないよ？」
- 「“選ばれてない”女って感じ、出てるよね」
こういったフレーズが、職場の雑談やSNSの投稿の中で、冗談めかして飛び交います。
たとえ自分に向けられた言葉でなくても、そうした“空気”に触れるだけで、
恋愛をしていない今の自分に対して、「私はダメなのかも」と思わされてしまうのです。
でもそれって、本当に“真実”でしょうか？
よくよく考えてみると、恋愛をしているかどうかって、
その人の価値を測る物差しにはならないはずなんですよね。
恋愛していない＝愛されていない、ではない
「恋愛＝愛されている証拠」
この思い込みも、多くの人の心を縛っている原因です。
けれど実際は、私たちは日々いろんな形で“愛”を受け取っています。
- 仕事で任せてもらえること
- 応援してくれる同僚や友人の存在
- 心が落ち着く趣味の時間
- 自分で作った料理を「美味しい」と思える瞬間
それらも全部、“今の自分”を肯定する愛の形です。
恋愛をしていない自分に、「なにかが欠けている」と感じてしまうのは、
他人の物語ばかりを見て、自分の人生を“空席”だと錯覚してしまっているからかもしれません。
あなたはすでに、“ちゃんと選んで生きている”
仕事に時間を使うのも、
休日をひとりでゆっくり過ごすのも、
自分のペースで心地よく生きるのも、
全部「今のあなたが選んでいること」です。
たしかに、恋愛していたら得られたかもしれない感情もあります。
でもそれと引き換えに、今得ている喜びや成長も、確かに存在しているのです。
だからこそ、「恋愛を後回しにしてる私はダメだ」という思い込みを、
少しずつ手放していっても大丈夫です。
誰かに選ばれていないからって、
あなた自身が選んできた日々の価値が失われるわけではありません。
💡 行動ヒント：週末の夜に、“今週私が選んだものリスト”を3つ書いてみましょう
📎 その理由： 人は無意識に、「選ばれてない自分」に意識を向けがちです。
でも実際には、「今日この仕事をがんばった」「夜はお風呂でゆっくりした」など、日々たくさんの選択をしています。
その事実に目を向けることで、“ちゃんと生きてる自分”を再確認でき、自信につながっていきます。
4.「恋愛できる自分」になる準備は、日々の中で進んでいる
「なんか最近、人を好きになる感覚が鈍ってるかも」
「昔のほうが、もっと素直にときめけてた気がするのに」
そんな風に感じるときってありませんか？
忙しさに追われていたり、気づけば数ヶ月誰にもドキドキしていなかったり。
恋愛という“モード”から自分がどんどん離れていってるような感覚。
「私って、もう恋愛できない体になっちゃったのかな……」
でも、ちょっと待ってください。
恋愛って、“してない間”にも、ちゃんと準備は進んでいるんです。
恋愛の準備は、「恋をしよう」と決めた瞬間に始まるわけじゃない
たとえば、こんな日常の中に
実は“恋愛力”を育てる時間が隠れています👇
新人の教育を通して「思いやり」と「忍耐」を学んでいる
チーム内のコミュニケーションで「聞く力」や「空気を読む力」が鍛えられている
仕事とプライベートの切り替えがうまくなり、自分の心の整え方を知った
一人の時間を充実させるスキルが身について、依存しない関係性を築けそうな自信が芽生えている
こうした日々の積み重ねは、
恋愛という「他者と関わる行為」にも自然と活かされていきます。
だからこそ、恋をしていない日々も、決してムダにはなっていないんです。
“好きになる力”は、意外と簡単に戻ってきます
よく言われる「恋愛の勘が鈍る」という言葉。
確かにしばらく恋愛から離れていると、人を好きになる感覚が遠ざかる気がしますよね。
でも実は、人を好きになる感情は、
一度火がつくとあっという間に戻ってくるものなんです。
それは恋愛の“スキル”ではなく、“感情のセンサー”だから。
誰かに対して「ちょっと気になる」「あ、いいかも」と思った瞬間に、
あなたの中に眠っていた恋愛モードは、すぐに目を覚まします。
そしてそのときに、これまで積み上げてきた「自分との向き合い方」や「人との接し方」が、
あなたの恋愛をぐっと心地よいものにしてくれるはずです。
“いい恋愛”は、準備された心に訪れる
恋愛を焦って始めると、どうしても「埋めたい」気持ちが先に立ってしまいがちです。
でも、きちんと自分の時間を楽しめていて、
心が整っているときに始まる恋は、
相手に求めすぎず、無理に合わせすぎず、自然体でいられる関係になりやすいです。
だから今のあなたが、もし
「まだ恋愛する感じじゃないかも」と思っているなら、
それはちゃんと“心の準備が整ってきている”サインかもしれません🌷
💡 行動ヒント：今の自分にある“人との関わりの中で育った強み”を3つ挙げてみましょう
📎 その理由： 恋愛＝特別なスキルが必要だと思われがちですが、実は普段の仕事や人間関係の中でも“愛し、愛される土台”は育っています。
そのことに気づけると、「今の私でも大丈夫」と思える安心感が生まれます。
5.仕事も恋も、“やると決めた”タイミングが最適になる
「結局、私はいつになったら恋愛できるんだろう？」
「仕事を頑張ってる今のうちに、誰かと出会っておいたほうがいいのかな……」
そんな風に、未来の自分に向けて小さな不安が浮かぶことはありませんか？
恋愛も、仕事も。
人生のどちらも本気で向き合いたいからこそ、
「どっちを優先すべき？」という問いが、心にずっと居座り続けてしまうんですよね。
でも、ここでひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。
それは——
どちらかを選ぶ必要なんて、そもそもないということです。
恋愛か、仕事か。選ばなくてもいいという考え方
“どちらかを取れば、どちらかを失う”
という考え方に、私たちはいつの間にか縛られてしまいがちです。
「仕事が忙しいなら、恋愛はできない」
「恋愛をちゃんとしたいなら、仕事はセーブしなきゃ」
そんな風に、“引き算”で人生を考えてしまう癖。
でも、実はそれってすごくもったいない思考なんです。
本当は、恋愛も仕事も、
“自分のペース”で、段階的にバランスを変えていけばいいだけなんです。
ある時期は仕事に比重を置いて、
ある時期は恋愛にちょっと多めに心を使ってみて。
そのバランスは、常に動いていてもいい。
「どっちもやる。でもそのタイミングは私が決める」
そう思えるようになったとき、人生はぐっと楽になります。
「やらなきゃ」じゃなく「やりたいからやる」に変える
焦りや不安から行動すると、自分の選択に納得できなくなりがちです。
でも「やりたいからやる」という選び方は、自分の中にしっかりとした芯をつくってくれます。
それは恋愛でも、仕事でも同じです。
たとえば、「今の私、恋愛したくなってきたかも」と思えたときが、
きっとあなたにとっての最適な“恋愛スタートのタイミング”です。
誰かと比べて早いか遅いかなんて、実は全く関係ないんです。
今のあなたが感じている「まだかも」も、
きっと「もういいかな」に変わる日が、自然とやってきます。
そのときのために、今の自分をちゃんと見て、整えて、信じてあげてください。
選ぶのは、いつだってあなた自身
人と比べると、自分の人生の進み具合が遅れて見えることがあります。
でも、他人の人生の地図と、自分の地図は全く別のもの。
ゴールも違えば、ルートも違います。
大切なのは、「私はこれを選んでいる」という感覚です。
それがある限り、どんな道を歩いていても、あなたの人生はちゃんと前に進んでいます。
💡 行動ヒント：「今日、私はこれを選んだ」と1日1つだけ記録する習慣をつくってみましょう
📎 その理由： 小さな選択を意識的に認めていくことで、「私は流されているんじゃなく、自分で舵を取ってる」という感覚が育っていきます。
恋愛でも仕事でも、主体的なスタンスがある人には自然と魅力がにじみ出ていきます。
💬あとがき
恋愛をしていないと、
「足りない」「遅れている」と感じることがあります。
でも実は——
あなたはすでに、ちゃんと選びながら、自分の道を進んでいます。
恋愛を“後回しにしている”のではなく、
“今の自分を大切にしている”という選択をしているだけ。
焦る必要はありません。
「やろう」と思ったときが、いつだってあなたにとってのベストタイミングです。
恋をしようと思えるその日まで。
今のあなたを、どうか信じてあげてくださいね🌿
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